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MEDITAÇÃO GUIADA
por Carol Anurakti!
A técnica da Meditação Guiada consiste no processo de um ou mais participantes que meditam em resposta à orientação fornecida por um professor ou praticante treinado.
Entre os benefícios da Meditação Guiada, os principais são:
- Alivia o estresse;
- Melhora o sono;
- Melhora o foco e a concentração
- Reduz ansiedade;
- Diminui sintomas da depressão;
- Descansa a mente e melhora a memória;
-Aumenta consciência do corpo e de padrões de comportamento.
Meditar é nutrir-se do silencio fértil e sábio que te habita. Cuide da sua mente e espírito!
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