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MEDITAÇÃO GUIADA

por Carol Anurakti!

A técnica da Meditação Guiada consiste no processo de um ou mais participantes que meditam em resposta à orientação fornecida por um professor ou praticante treinado.

Entre os benefícios da Meditação Guiada, os principais são:

- Alivia o estresse;

- Melhora o sono;

- Melhora o foco e a concentração

- Reduz ansiedade;

- Diminui sintomas da depressão;

- Descansa a mente e melhora a memória;

-Aumenta consciência do corpo e de padrões de comportamento.

Meditar é nutrir-se do silencio fértil e sábio que te habita. Cuide da sua mente e espírito!

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